Tin tức thời trang

Súc miệng bằng dầu, còn được gọi là "oil pulling" trong tiếng Anh, là một phương pháp làm sạch miệng và răng lâu đời, có nguồn gốc từ Ayurveda - một hệ thống y học cổ truyền của Ấn Độ.

Theo truyền thống Ayurveda, súc miệng bằng dầu có thể giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giảm viêm nhiễm và giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh. Ngày nay, phương pháp này đã được truyền lại và phổ biến rộng rãi trên khắp thế giới, đặc biệt là trong cộng đồng người hâm mộ sức khỏe tự nhiên và các nhà ứng dụng y học thay thế.

1. Súc miệng bằng dầu là gì?

Súc miệng bằng dầu là một phương pháp vệ sinh miệng bằng cách đưa dầu thực vật (như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu hạt lanh...) vào miệng và nhai trong một khoảng thời gian ngắn trước khi nhổ ra. Việc súc miệng bằng dầu còn được gọi là "oil pulling" và được cho là có thể loại bỏ vi khuẩn trong miệng và giảm viêm nhiễm. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp cải thiện hơi thở và làm sạch răng miệng.

2. Cách sử dụng và công dụng
2.1. Cách súc miệng bằng dầu
- Chọn loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu hạt lanh hoặc dầu hạnh nhân. Dầu dừa thường được ưa chuộng nhất vì nó có vị thơm ngon và chứa axit béo có lợi cho sức khỏe.

- Lấy một muỗng dầu (từ 1 đến 2 muỗng tùy theo nhu cầu của bạn) và đưa vào miệng.

- Nhai dầu trong khoảng 15-20 phút. Bạn có thể bắt đầu với 5-10 phút nếu bạn mới bắt đầu thực hiện.

- Lưu ý không được nuốt dầu, vì nó chứa các chất độc hại và vi khuẩn đã được loại bỏ từ miệng của bạn.

- Sau khi nhai đủ thời gian, nhổ dầu ra khỏi miệng vào thùng rác. Đừng nhổ vào chậu rửa mặt hoặc vệ sinh sinh hoạt.

- Rửa miệng bằng nước sạch hoặc nước muối ấm.

Tuy nhiên không phải loại dầu nào cũng có thể sử dụng để thực hiện phương pháp này. 

Dưới đây là các loại dầu thực vật thông dụng được sử dụng để súc miệng bằng dầu và công dụng của từng loại:

* Dầu dừa: Dầu dừa có khả năng diệt khuẩn và kháng viêm, giúp làm giảm viêm nhiễm và làm sạch miệng. Nó còn được cho là có tác dụng làm trắng răng.

* Dầu hạt lanh: Dầu hạt lanh chứa axit béo omega-3 và omega-6, có tác dụng giảm viêm nhiễm và làm giảm tình trạng khô miệng.

* Dầu hạnh nhân: Dầu hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và axit béo có lợi cho sức khỏe, giúp làm giảm viêm nhiễm và làm sạch miệng.

* Dầu ô liu: Dầu ô liu có tác dụng làm giảm viêm nhiễm và cải thiện hơi thở.

* Dầu hoa anh đào: Dầu hoa anh đào có tác dụng giảm viêm nhiễm và làm giảm tình trạng khô miệng.

Các loại dầu thực vật này đều có khả năng loại bỏ vi khuẩn trong miệng và giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại dầu phù hợp với nhu cầu của mình và không sử dụng quá mức, để tránh gây tổn thương cho răng và nướu.

2.2. Công dụng của việc súc miệng bằng dầu
Công dụng chính của việc súc miệng bằng dầu bao gồm:

- Giảm vi khuẩn trong miệng: Súc miệng bằng dầu có thể giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng và làm giảm nguy cơ viêm nhiễm và sâu răng.

- Tăng cường sức khỏe nướu: Súc miệng bằng dầu có thể giúp cải thiện sức khỏe nướu bằng cách làm giảm viêm nhiễm và rút ngắn thời gian chữa lành khi có vết thương.

- Làm trắng răng: Súc miệng bằng dầu có thể giúp làm trắng răng bằng cách loại bỏ bụi bẩn và mảng bám trên bề mặt răng.

Giảm hôi miệng: Súc miệng bằng dầu có thể giúp giảm hôi miệng bằng cách loại bỏ các tác nhân gây mùi khó chịu trong miệng.

Tóm lại, súc miệng bằng dầu là một phương pháp tự nhiên và an toàn để cải thiện sức khỏe răng miệng và toàn thân, hãy bắt đầu thực hiện ngay từ hôm nay để đạt được những kết quả tuyệt vời