Tin tức thời trang

Sức khỏe răng miệng và cách chăm sóc đúng cách
Răng miệng là một phần quan trọng của cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách. Theo nghiên cứu, tình trạng răng miệng của người Việt Nam rất tồi tệ, đặc biệt là ở những người trưởng thành và người già.

Theo các chuyên gia nha khoa,có xấp xỉ 30% dân số chưa từng đi khám răng và có đến 90% dân số Việt Nam mắc các vấn đề liên quan đến răng miệng như sâu răng, viêm nướu, lợi sụn, mảng bám, và hôi miệng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày.

Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do thói quen ăn uống không tốt, hút thuốc lá, uống rượu bia, không đánh răng đúng cách, không sử dụng dụng cụ chăm sóc răng miệng đúng cách, và ít đi khám chữa bệnh nha khoa thường xuyên.
                                                                                       Ảnh: VTV24

1.Các biện pháp chăm sóc răng miệng
1.1. Đánh răng 2 lần mỗi ngày

Đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng cơ bản và quan trọng nhất.

Nên đổi bàn chải đánh răng mỗi 3 – 4 tháng một lần. Đối với người niềng răng cần sử dụng loại bàn chải đặc biệt cũng như các dụng cụ vệ sinh răng miệng khác theo sự hướng dẫn của nha sĩ. Nếu có các vấn đề sức khỏe gây khó khăn trong cầm bàn chải thì có thể dùng bàn chải điện.

1.2. Đánh răng đúng cách

Thao tác đánh răng đúng như sau:

• Để bàn chải răng nằm ngang và nằm nghiêng một góc khoảng 450 so với viền nướu sao cho đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới với khoảng cách 2 – 3 răng (hàm trên xuống và hàm dưới lên), hoặc xoay tròn bàn chải răng cho lông bàn chải có thể chui được vào từng kẽ răng, từ 5 – 10 lần, để lấy hết thức ăn bị bám vào răng.
• Chải mặt trong của răng ở hàm trên và hàm dưới tương tự như mặt ngoài bằng cách chải lên, chải xuống hoặc xoay tròn.
• Đặt lông bàn chải răng song song với các mặt nhai của răng rồi nhẹ nhàng di chuyển bàn chải khoảng 10 lần từ trong ra ngoài.
  
  

  Đánh răng đúng cách để chăm sóc sức khỏe răng miệng hiệu quả

  1.3. Vệ sinh lưỡi

  Không chỉ tích tụ trên răng gây tình trạng cao răng mà các mảng bám còn có thể tích tụ trên lưỡi, gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng và hơi thở có mùi hôi. Do đó, mỗi khi chăm sóc răng miệng hãy kết hợp chải răng với chải mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.

  1.4. Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride

  Việc lựa chọn kem đánh răng phù hợp là rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Có rất nhiều loại kem đánh răng. Tùy theo sở thích về mùi và thương hiệu nhưng chọn kem đánh răng có chứa fluoride là yếu tố ưu tiên hàng đầu. Fluoride là chất chống lại vi trùng gây sâu răng, đồng thời cung cấp một hàng rào bảo vệ răng, giúp cho men răng bền vững và giảm sâu răng.

  1.5. Dùng chỉ nha khoa

  Tăm xỉa răng thường không tiếp cận đến được những kẽ nhỏ của răng. Trong khi đó chỉ nha khoa hoặc tăm nước sẽ nhẹ nhàng lấy đi những mẩu thức ăn nhỏ bị nhét vào trong kẽ răng mà không làm tổn thương nướu răng. Khi kẽ răng được làm sạch hoàn toàn thì mảng bám, tình trạng kích thích nướu và viêm nhiễm sẽ giảm đáng kể.

  1.6. Súc miệng ngay sau khi ăn

  Bên cạnh việc đánh răng đúng cách và dùng chỉ nha khoa, việc súc miệng với nước kháng khuẩn có thể ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu. Nước súc miệng giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng theo 3 cách:

  • Tái khoáng hóa cho răng
  • Giảm lượng axit trong miệng
  • Làm sạch những khu vực khó chải ở trong nướu và xung quanh nướu.

  1.7. Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng và không hút thuốc lá

  Nếu tham gia vào các môn thể thao hay các hoạt động giải trí có nguy cơ gây tổn thương răng thì phải mang dụng cụ bảo vệ hàm răng.

  Thuốc lá làm màu răng ngả vàng, gây ra các bệnh về nướu và tăng nguy cơ ung thư vòm miệng. Do đó, không hút thuốc lá là một cách để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
  
  
  
  

  Chế độ ăn uống lành mạnh luôn mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng và nướu

  1.8. Chế độ ăn uống lành mạnh

  Dù ở tuổi nào, chế độ ăn uống lành mạnh luôn mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng và nướu.

  Uống nhiều nước lọc tốt cho sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe tổng thể. Nên uống nước lọc sau mỗi bữa ăn có thể giúp đẩy lùi tác động tiêu cực axit có trong thực phẩm và đồ uống.

  Chế độ ăn cân bằng các dinh dưỡng bao gồm thực phẩm tươi như các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, trái cây, rau củ và các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

  Hạn chế ăn đồ ngọt và đồ uống có gas.

  1.9. Khám nha khoa ít nhất 2 lần mỗi năm

  Khám nha khoa định kỳ ít nhất 2 lần trong năm hoặc thường xuyên hơn nếu có vấn đề về răng nướu để được chăm sóc và tư vấn sức khỏe răng miệng. Nha sĩ sẽ cạo vôi răng, thăm khám phát hiện sâu răng và điều trị phù hợp. Ngoài ra, khám nha khoa định kỳ còn giúp phát hiện ra những vấn đề nguy cơ và đưa ra giải pháp ngăn chặn kịp thời.
  
  1.10. Sử dụng máy tăm nước
  Máy tăm nước là một công cụ giúp tẩy sạch mảng bám và mảng vi khuẩn trên răng và kẽ răng bằng cách sử dụng áp suất nước để tạo ra một luồng nước chạy qua các kẽ răng và vùng giữa răng.

  Máy tăm nước có nhiều tác dụng đối với sức khỏe răng miệng, bao gồm:

  • Loại bỏ mảng bám và mảng vi khuẩn trên răng và kẽ răng, giúp giảm nguy cơ sâu răng và bệnh lợi dịch.
  • Giảm sưng và viêm lợi, giúp làm sạch khu vực nướu và tăng cường tuần hoàn máu tại vùng miệng.
  • Giảm mùi hôi miệng và cải thiện hơi thở.

   

  
  2.Mua máy tăm nước ở đâu
  Máy tăm nước là một trong những thiết bị rất hữu ích cho sức khỏe răng miệng của bạn. Với khả năng loại bỏ sâu răng và mảng bám, máy tăm nước giúp bạn duy trì răng miệng sạch sẽ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc mua một chiếc máy tăm nước chất lượng có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn về thương hiệu máy tăm nước Procare và nơi để mua máy tăm nước Procare.

  Procare là một trong những thương hiệu nổi tiếng và đáng tin cậy trong lĩnh vực chăm sóc răng miệng. Với hơn 10 năm kinh nghiệm, Procare đã sản xuất và cung cấp hàng ngàn sản phẩm chăm sóc răng miệng cho người tiêu dùng trên toàn quốc. Trong số đó, máy tăm nước Procare được đánh giá cao bởi các chuyên gia nha khoa và người dùng bởi tính năng và chất lượng tuyệt vời.

  Để mua máy tăm nước Procare, bạn có thể tìm kiếm trên các trang thương mại điện tử hoặc tới các cửa hàng chuyên dụng về chăm sóc răng miệng. Tuy nhiên, để đảm bảo mua được sản phẩm chính hãng và đúng giá trị, bạn nên mua hàng trực tiếp trên trang web của chúng tôi.
  
  

  Việc mua máy tăm nước Procare sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng của bạn. Máy tăm nước Procare được thiết kế để loại bỏ hiệu quả các mảng bám và sâu răng, giúp ngăn ngừa các bệnh về răng miệng.

  Trong tổng quát, nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc máy tăm nước chất lượng và đáng tin cậy, máy tăm nước Procare là một lựa lựa chọn tốt. Với thương hiệu đã được kiểm chứng và các tính năng vượt trội, máy tăm nước Procare sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng tốt hơn và mang lại nụ cười tươi tắn và tự tin hơn.

  Khi mua máy tăm nước Procare, bạn cần chú ý đến một số yếu tố để đảm bảo rằng bạn mua được sản phẩm chính hãng và phù hợp với nhu cầu của mình. Trước tiên, bạn nên chọn một đại lý phân phối đáng tin cậy và được khuyến nghị. Bạn cũng nên tìm hiểu kỹ về sản phẩm, tính năng, chế độ hoạt động và chất lượng của máy tăm nước Procare để đưa ra quyết định mua hàng chính xác.

  Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy tăm nước, hãy tìm đến máy tăm nước Procare và đảm bảo sức khỏe răng miệng của mình. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc sử dụng máy tăm nước chỉ là một phần trong việc chăm sóc răng miệng hàng ngày. Bạn cần thường xuyên đánh răng và đến nha sĩ thường xuyên để có một hàm răng khỏe mạnh và đẹp trọn đời.