Tin tức thời trang

BẠN CÓ ĐANG CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG ĐÚNG CÁCH?

3. Hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách

3.1. Lựa chọn bàn chải đánh răng

- Ưu tiên chọn bàn chải có lông mềm hoặc các loại bàn chải được đề nghị bởi các nha sĩ.

- Thay bàn chải 2 – 3 tháng/lần.

3.2. Cách đánh răng khoa học

- Sử dụng kem đánh răng có chứa chất Fluoride: Fluoride là chất giúp ngăn ngừa sâu răng và hình thành xương mới thường có trong các sản phẩm kem đánh răng. Tuy vậy bạn không nên quá lạm dụng chất này vì nó có thể làm răng bị đổi màu. Lượng kem đánh răng có chứa Fluoride được khuyên dùng theo từng độ tuổi như sau:

+, 0 - 18 tháng tuổi : Không sử dụng kem đánh răng, chỉ nên dùng nước sạch để súc miệng cho bé.

+, 18 tháng tuổi - 6 tuổi : Nên dùng một lượng kem đánh răng có chất fluoride nhỏ bằng hạt đậu.

+, > 6 tuổi : Sử dụng kem đánh răng có chất fluoride theo hướng dẫn từ phía nhà sản xuất in trên bao bì.

- Không nên đánh răng quá mạnh. Thay vào đó hãy đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn bao gồm cả mặt trong, mặt ngoài của răng và lưỡi.- Làm sạch răng và dọc theo đường nướu răng.

3.3. Sử dụng nước súc miệng một cách thông minh

- Chọn nước súc miệng phù hợp: có chứa Fluor và không có chất alcohol.

- Dùng sau khi đánh răng. Không dùng nước súc miệng quá 2 – 3 lần/ngày.

- Nên ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng.

- Sau khi dùng nước súc miệng, bạn không nên ăn sau khoảng nửa giờ.

- Lưu ý không được nuốt nước súc miệng.

- Nên chọn mua những loại có uy tín đã được cơ quan chức năng kiểm chứng chất lượng.

- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày (đặc biệt là sáng và tối trước khi ngủ), mỗi lần kéo dài từ 2 – 3 phút.

- Sau khi đánh răng cần nhổ kem đánh răng, không nuốt nó. Đồng thời súc miệng lại bằng nước sạch.

- Nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần trong ngày.

3.4. Áp dụng chế độ ăn phù hợp và hạn chế hút thuốc

- Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và nước uống có gas.

- Không nên hút thuốc. Người hút thuốc thường có nhiều vấn đề về răng và nướu hơn người không hút thuốc.

3.5. Thực hiện khám răng theo định kỳ

Nên khám răng theo khuyến nghị của nha sĩ, khoảng 6 tháng/ lần.